Диета за секс. Причини за понижаване на половата активност
Снижаването на сексуалната потенция се дължи на нездравия начин на живот, стреса, както и на неправилното изчисляване на потребностите на организма от храна. Една от основните причини за сексуалните разстройства е хипогликемията - рязко понижаване на кръвната захар в кръвта, което освен на дълго гладуване се дължи на пренасищане на организма с въглехидрати. Хипогликемията може да стане причина не само за отсъствие на полово влечение, но и да доведе до депресии, раздразнителност и емоционално изтощение.
Каква диета ще предотварти намаляване на половото желание?
За да се избегне това, трябва да се спазват десет съвета:
1. Консумация на възможно най-много пресни плодове и зеленчуци;
2. Всекидневно следва да се изяжда поне един плод или зеленчук, съдържащи витамин А (моркови, тъмнозелени зеленчука и узрелите червено-жълти плодове) и няколко плодове или зеленчуци, богати на витамин С (цитрусови, домати, зеле, зелени чушки и касис). Задължително се включването в порциона и продукти, съдържащи витамин Е (витамина на секса) - банани, моркови, домати, орехи, ръжен хляб, сьомга и морски дарове;
3. От месата най-полезни са пилешкото и рибата, а ако сте вегетарианец, хапвайте повече орехи, грах, фасул, гъби, чесън, ряпа, магданоз, картофи, царевица, цветно зеле и
леща;
4. Да се пие гроздов сок или сок от целина;
5. От салатите да се предпочитат такива от листни зеленчуци;
6. Колкото по-малко мазнина, толкова по-добре;
7. Да се избира храна, приготвена на пара, варена, запечена, но не и пържена;
8. Да се забравят солта и захарта;
9. Не повече от чаша вино или 50 г концентрат дневно;
10. Храната да се приема често, но по малко и в никакъв случай да не се преяжда.
