Продължителност - 7 дни
Ефект - 5 кг
Диета не е строга, можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.
При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално - не по-малко от 1%, но не повече от 3%.
Закуска:
Половин буркан с извара (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.
Втора закуска:
2 плода и зелени зеленчуци (чушка, краставица).
Обяд:
Чаша супа без мазнина (зеленчуци, цвекло). Варено говеждо, телешко или пиле без кожа . Гарнитура - 3 супени лъжици зелен грах и свежи зеленчуци.
Следобедна закуска:
1-2 бисквити, зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, 1/2 буркан с извара
Вечеря:
2 плода, 1 диетично кисело мляко.
Преди всяка храна трябва да се пие 200 мл чаша негазирана минерална вода.
Преди започване на диета се консултирайте с вашия лекар.
