Примерно меню за отслабване
Закуска: 1 портокал, 1 чаша какао
Втора закуска: 1 чаша вода, 1 плод по избор.
Обяд: 200 г извара и плодове.
Следобедна закуска: сушени плодове
Вечеря: 200 г риба или пиле със задушени зеленчуци Или вместо тях - за десерт около 200 г плодове.
Преди лягане: 1 ч.ч. нискомаслено кисело или прясно мляко
Рецепта за диетата
Бамя по веrетариански
Продукти (за 2 порции)
1 кг бамя,
3-4 стръка зелен лук,
1 зелена чушка,
1 домат,
нарязан на дребно,
2 с.л. зехтин,
връзка ситно нарязан магданоз.
Приготвяне
Сварява се бамята. В отделен съд се задушават останалите нарязани зеленчуци. Когато поомекнат, се добавят към бамята и се доваряват за още 10 мин. Магданозът се поръсва преди сервиране.