www.zdravni.com

Лекарят трябва да ви научи как да се захраните правилно след продължителното  ладуване. В никакъв случай не бива веднага да започнете да ядете всичко подред. Това не само ще обезсмисли всичко постигнато по време на гладуването, но също така е изключително вредно за здравето. Най-сложният и отговорен период са първите 2-3 дни след прекратяване на гладуването. Препоръчва се през тези дни да се храните често, 6-8 пъти на ден, като храната - течни каши, билкови чайове, сокове ­ се приема на малки порции. В този период е нормално да изпитвате чувство за глад и силна слабост. От 3-4 ден диетата постепенно се разширява, може да приемате настъргани зеленчуци, редки супи, след това да добавите млечна каша, плодове. И едва след около 2 седмици можете да ядете практически всичко, но ако желаете да отслабнете още, трябва да се ограничите до 1000-1200 ккал.