Примерен нискокалоричен диетичен режим при свръхтегло
Първи ден: 8 ч - чай/кафе (билков, черен, зелен) с лимон и мед, 3-4 с. овесени ядки+ плод + 3 с.л.мляко (или 2 филийки пълнозърнест хляб,лютеница и/или зеленчуци);
10 ч - чай + плод (плодов сок);
12 ч - зеленчуци (предястие); Ястие от ориз (картофи или бобова храна) със същите зеленчуци;
16 ч - чай + плод;
19 ч - постна зеленчуково ястие( (салата, манджа, супа) със/без млечен продукт (кисело мляко, сирене или извара);
Втори ден: 8 ч=12 ч=19 ч: белтъчна порция по избор (мляко/млечни продукти, месо, риба, яйца) + зеленчуци;
10 ч = 16 ч. -Чай (кафе) + плод ;
Трети ден = Първи ден;
Четвърти ден: = Втори ден;
Пети ден: 8 ч - чай с лимон и мед /кафе/+млечен продукт по избор с плод (или зеленчук);
10 ч - чай (кафе) + плод (плодов сок);
12 ч - зеленчуци като предястие с белтъчна порция (месо, риба, яйца, мляко/млечен продукт)
16ч=10ч; 19ч=12ч;
Шести ден = Пети ден;
Седми ден - разтоварващ ден: плодове и зеленчуци с/без млечен продукт (при глад - зеленчуков сандвич).
Диетичният режим е подходящ за двуседмично приложение с очаквана загуба на тегло от 3-5 kг.
