Детоксикационната диета е краткотраен, строг режим на хранене за хора, които желаят да пречистят организма си. С помощта на тази диета ще изгубите няколко килограма, кожата и очите ви ще станат по-чисти, ясни и вие ще се чувствате освежени и възстановени. Тя също така може да помогне да намерите правилния път към вашето дълголетие и здраве.
Дайте почивка на тялото си
Идеята за детоксикация идва от природната медицина. Лечителите казват, че нашите тела могат да се пречистят сами автоматично, стига да не им пречим в този процес, ние препречваме пътя му, повишавайки отпадналостта и умората с помощта на непрекъснатите чашки чай и кафе, сладки питиета, шоколади, цигари и плюс всичко това - алкохол, за да ни довърши. Тези неща могат изкуствено да стимулират организма .. но когато ефектът свърши се чувстваме още по-отпаднали. Смята се, че много от тези стимуланти, които причиняват токсикации, изграждат в телата ни един вид замърсяване на вътрешната среда. Естествените пътища за отделяне на токсичните вещества - червата, лимфната система, кожата и бъбреците - се блокират. Много хронични заболявания, като постоянна кашлица, настинки, алергии и леки депресии, могат да се свържат с токсичното претоварване на организма. Въпреки това много лесно можем да си направим едно истинско пречистване. Само за два дни с диетата, която ви предлагаме се изхвърлят токсините. Дава се шанс на тялото да се възстанови от стреса и да възвърне силите си.
Детоксикационната диета дава почивка на претоварената ви обмяна чрез отхвърляне на всекидневната храна. Вие се ограничавате само с най необходимите продукти. Всичко в тази диета е направено така, че ще прочисти храносмилателната система, помагайки на изхвърлянето на отпадъците, ще възстанови основния телесен баланс и стимулира органите и имунната система, за да се изпълните с жизненост. Тъй като с намаляване консумацията на калории може да се почувствате леко уморени, найдобре е да планирате тази диета за уикенда, когато можете да си починете. Масажът е много полезен. Опитайте да масажирате ръцете, стъпалата и краката си с лосион за тяло. След здравословния уикенд в понеделник ще се чувствате освежени и възстановени.
Режимът на хранене
Режимът на хранене е лесен за следване, а храната много вкусна. Закуската и в събота, и в неделя е задължителна. Можете да консумирате всякакви плодове (с изключение на портокали и банани), семена (например слънчоглед и сусам), овче кисело или прясно козе мляко. Обядът и вечерята трябва да се състоят от варен кафяв ориз, леко сварени зеленчуци (без спанак и гъби) и салата (без домати и авокадо). Сервирайте ги с непечени и несолени ядки (не фъстъци) и семки или зърна (боб,грах). Ако искате да успеете, ще трябва да се придържате към следните напътствия през уикенда:
• В петък спрете чая, кафето, алкохола и никотина.
• Всяка сутрин започвайте с преварена чаша вода с лимонов сок
• Изпивайте най-малко по литър и половина вода на ден, но не по време на хранене.
• Билков чай и натурални сокове от плодове и зеленчуци (не портокали и домати) също са позволени.
• Можете да се храните три пъти на ден, като закуската е абсолютно задължителна. Не се хранете вечер след 20 часа.
Какво да ядем
Следните храни са много добри за ускоряване изхвърлянето на отровите. Можете да ядете от тях, колкото искате.
1. Кафявият ориз, плодовете и зеленчуците ще помогнат за пречистването на организма ви.
2. Семената и зърната са важни, защото съдържат голямо количество минерали и витамини.
3. Други детоксикационни храни са: цвеклото (за черния дроб), чесънът (пречиства кръвта), джинджифилът, червеният пипер, морската трева (съдържа много йод за стимулиране метаболизма). Можете да включите всякакви видове плодове: ябълки, кайсии, грозде, Пъпеш, манго, череши, малини и ягоди. От зеленчуците изберете цветно
зеле, моркови. зелен боб, целина, царевица, марули.
Не консумирайте никакво месо по време на диетата.
Зърнените продукти като хляб, сладкиши или бисквити се изключват, отстранете всички сладки храни, всички млечни продукти, освен киселото мляко за закуска. Никакво кафе, чай или тютюн. Не се препоръчват и банани, авокадо, фъстъци (трудни за храносмилане), портокали, домати и спанак (много кисели), гъби и леща (предизвикват газове). В понеделник не се връщайте веднага към вашите стари навици. Направете го бавно, добавяйки риба и зехтин към ориза и зеленчуците. Като основно правило избягвайте храни, обработвани в захар, мазнина и сол, млечни продукти, чай и кафе, колкото е възможно повече. И най-накрая, не следвайте тази диета повече от два дни.
8ьзможни странични ефекти
Може да забележите положителната промяна след един-два дни. Ободряването частично се дължи на биохимичната реакция, протичаща, когато тялото започва да разгражда телесните мазнини. Някои от неприятните странични ефекти на детоксикацията включват: пресъхване на езика, неприятен вкус в устата и лош дъх. Въпреки това те са добри признаци, че токсините се изхвърлят през всички пътища. Може малко да страдате от главоболие през уикенда. Това се дължи на не приемането на кофеин. Също може да за6ележите, че по-често ходите до тоалетна. Всичката сурова храна, плодовете и зеленчуците, кафявият ориз могат да имат голям слабителен ефект.
