С тази диета можете да отслабнете с 4 кг.
Меню за 7 дни:
1-ва закуска (8:00): чаша чай или кафе с парче захар, сирене, сандвич (хляб - 25 грама; сирене - 15-20 грама);
2-ра закуска (11:00): една ябълка или портокал ( може и зелен чай);
Обяд (13:00): 1 / 2 чиния супа от зеленчуци, парче месо (риба, пилешко) - печено или варено без мазнина, със зеленчуци 120 грама, парче хляб, чай без захар;
Следобедна закуска (16:00): 50 г нискомаслена извара.
Вечеря (19:00): 2 варени яйца и салата от моркови с растително масло, парче хляб.
Преди сън - една чаша обезмаслено кисело мляко.
