Закуска - овесени ядки, кисело мляко, ябълка.
Обяд - салата от краставици, нетлъсто месо, диетичен компот.
Вечеря - задушени зеленчуци без мазнина, кисело мляко.
Прилага се nпродължително, kamo първата седмица теглото намалява с 1,5-2 kг, а следващите седмuци - с оkоло 1 kг.
