Закуска
300 г компот по избор (домашен или от консерва).
Не забравяйте: през всеки витаминен ден можете да ядете плод или зеленчук на
всеки два часа.
Междинно хранене
1 райска ябълка или ...или по избор
ОБЯД ПОГАЧА ОТ СУШЕНИ ПЛОДОВЕ
По 100 г сливи, смокини, кайсии и стафиди оставете на престоят във вода около
2 часа (или през нощта). Изсипете течността (може и да я изпиете), а плодовете
разбийте на гладка смес с миксер. Смелете шепа орехи, смесете ги с 1 ч. л, брашно
от рожкови и кокосова брашно, омесете и оформете погача. От така получената
смес можете да оформите и топчици.
Следобедна закуска
Шепа бадеми и чаша чай.
ВЕЧЕРЯ
1 голяма жълта круша или порция зеленчуци.
Ако не ви харесва вечерята
Сварете компот от зрели или твърди райски ябълки. Нарежете ги и добавете към тях нарязани ябълки или дюли, няколко капки лимонов сок и 1 с. л. ром. Може да добавите 1 с. л. измити стафиди. Изстуден, компотът е истински деликатес.
ДОБРЕ Е ДА ЗНАЕТЕ
Първата седмица от диетата е зад гърба ви. Усвоили сте всички принципи, които
засягат разделното хранене. Прочетете указанията още няколко пъти. Организмът ви получава достатъчно количество от всички видове храни. Обърнете внимание на това, ако искате сами да си съставяте менюто. Култивирайте си навици за здравословното хранене, за да не се върнат след диетата килограмите, от които успешно сте се отървали. Спокойно се качвайте на кантара веднъж седмично.
