Защо се пълнее по време на менопаузата?
С настъпването на климактериума в организма на жената стават съществени хормонални изменения. Нaмалява се изработването на естрогени - хормони, които се произвеждат в яйчниците. Естрогените способстват за отлагането на мазнините в долната половина на тяло то, в областта на седалището, бедрата. При настъпването на климактериума количеството на мазнини в тези области по принцип намалява. Паралелно с това се наблюдава значително увеличение на отлагането на маз нини в горната половина на тялото, на лицето, корема, гърба, което е свързано с повишаване съдържанието в кръвта на друг хормон - кортизол, който се произвежда в надбъбречната жлеза. Освен това, както, с възрастта в някаква степен се влошава работата на щитовидната жлеза, което се съпровожда със забавяне на обмяната на веществата. Тези хормонални пренастройки, които стават в организма, с настъп ване на климактериума водят до увеличаване на теглото
Отслабването с 4 кг по време на менопауза намалява неприятните симптоми
Учените доказаха, че отслабването намалява симптомите по време на менопауза. Свалянето само на 4 кг и повече намалява приливите на топли вълни и нощното изпотяване.
Учените съветват лекарите да препоръчват на жените да нормализират килограмите си.
По време на менопауза залайгайте само на диета, бедна на мазнини
В хода на изследването се потвърдил факта, че диетата, бедна на мазнини, помага да се намалят всички неприятни симптоми по време на менопаузата. Специалистите препоръчват на жените да използват повече плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и да изоставят мазните и пържени храни.
