Какъв е планът на диета на д-р Наузарадан?
Всеки от пациентите на д-р Наузарадан получава персонализиран хранителен план, съобразен с индивидуалните му здравни нужди. Но всяка от персоналните диети има няколко общи неща с останалите.
Първо, лекарят ограничава приема на калории до 1000 и 1200 калории на ден. Това може да звучи крайно - и това често е огромна промяна в храненето за пациентите на д-р Наузарадан - но всички те се състезават с времето, защото животът им виси на косъм. Екстремното ограничаване на калории е най-бързият начин за бързо отслабване. Освен това то помага на пациента да се нагоди към новите порции храна, която трябва да приема в бъдеще..
Второ, в основата на диетата на д-р Наузарадан е да научиш тялото си как да се храни след операцията и повече тялото да не изпада в екстремни размери.
Какви храни са забранени в плана на диета Д-р Наузарадан?
Забранени храни в диетата на д-р Наузарадан включват захар, бонбони и сладкиши, шоколад, крекери, картофени чипсове, пържени картофи, пуканки, ядки, включително фъстъци, бял и кафяв ориз, макаронени изделия, зърнени храни, плодов сок, хляб . За овкусяване може да се използват естествени подсладители като мед и плодове с висока захар, като диня.
Списък на забранените храни в диетата на д-р Назарадан
-Захар
-Десерти: торти, бонбони, сладолед, бисквитки
-Подсладени плодове или замразено кисело мляко
-Шоколад
-Картофи от всякакъв вид - пюре, пържени картофи, чипс
-Крекери
-Хляб, включително и пълнозърнестия
-Ядки и орехови масла
-Плодови сокове
-Юфка и ориз
-Бял и кафяв ориз
-Сода, спортни напитки, енергийни напитки
Какво е разрешено да ядете в диетичния план на д-р Наузарадан?
Планът в диетата на д-р Наузарадан набляга в това храна да притежава следните два основни компонента: натурална / непреработена/ храна и малки порции.
За закуска той препоръчва яйчен белтък, наденица от пуйка, боб, овесени ядки, извара с ниско съдържание на мазнини, обикновено гръцко кисело мляко.
За обяд може да хапвате чист белтък или рибена консерва тон, постно пуешко или пилешко месо, зеленчуци без нишесте и салати без дресинг. Една порция месо трябва да е около 100 г.
Вечерята може да включва същите видове храна като обяда. Закуските между храненията могат да бъдат: пуешка шунка или обикновено гръцко кисело мляко (без захар!).
Диетата е трудна за спазване, но всеки, който е видял драматичните резултати на пациентите на д-р Наузарадан, осъзнава, че в крайна сметка всичко си заслужава.
