www.zdravni.com

      Диетата ,,5 супени лъжици" е балансирана система на хра­нене. Този начин за отслабване действа благодарение на нама­ляването на количеството храна, консумирана на един прием. Диетата помага за ефективна загуба на килограми и теглото се запазва дълго време, защото стомахът се свива. Точно 5 супени лъжици трябва да бъде храната, която води до загуба на излишни килограми. Количеството е определено от Европейската федерация на асоциациите на диетолозите на ХIII международен конгрес на диетолозите и вече е сред най-популярните и доказали своята ефективност режими. Изследванията показват, че е по-разумен методът…

      Какви са  основните характеристики на разделното хранене? Ефект - 8 кг Тип - дълготрайна Проадължитепност - 14 дни Повтаряемост - 1 път месечно Преобладаващи храни - без ограничения. Стойност - cpeдна Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване. В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на…

Каква е същността на диетата за сваляне на 15 кг?   Същността на диетата е да се ограничи консумацията на въ­глехидрати, особено на захар. Животинските мазнини трябва да се заменят с мазнини от растителен произход. Използва се малко сол. Задължително е да се приемат достатъчно течности, за да се поддържа правилно водно-солевият метаболизъм, но достатъчно не значи да се поглъща повече вода, отколкото е необходима на организма. Не се препоръчват силни подправ­ ки, горчица, майонеза. Напълно трябва да са изключени от менюто алкохол и под­сладени напитки, пушени и осолени продукти…

  Как да отслабнем  трайно? Всеки човек с наднормено тегло си задава този въпрос. Тази диета е без йо-йо ефект и гарантира трайно отслабване Ефект-30кг Тип -дълготрайна нискокалорична Продължителност- неограничена Повторяемост - неограничена Преобладаващи храни - зеленчуци Стойност - средна Диетата за трайно отслабване не е магическа, изисква по­стоянство и голяма мотивация. Диетата няма определено меню, което да се спазва, а по-скоро принципи за дългосрочна промяна в храненето и движението и е много подходяща за страдащи от затлъстяване хора. Може да се спазва постоянно и няма ограничения за здравословното ви…