Редувайте през ден меню А с меню Б
С тази диета може да постигнете трайно отслабване.
Първата седмица
Закуска.
Меню А: чаша топло мляко с лъжица мед, твърди бисквитки
Меню Б: чаша чай, парче черен хляб, поръсено с магданоз.
2-ра закуска.
Меню А : чаша чай, две парчета черен хляб, намазана с масло и гарнирана с два листа нарязана маруля.
Меню Б: чаша кисело мляко, твърди гевреци, 10-12 посолени репички.
Обяд.
Меню А: риби с гарнитура хрян, 2-3 картофа, поръсени с подправки, зелена салата с лимонов сок и зехтин.
Меню Б: зеленчукова супа със зелен грах, парче постно говеждо месо, 2-3 картофа, плодова салата със захар и лимонов сок.
Следобедна закуска.
Меню А: 2 домата или чаша доматен сок с бисквити.
Меню Б: плод или чаша плодов сок с бисквити
Вечеря.
Меню А: чаша обезмаслено кисело мляко, две парчета ръжен хляб, тънко намазани с мед и поръсени с магданоз.
Меню Б: чаша сладко мляко, 2 филийки, намазани с мед.
Втората седмица
Закуска
Меню А: чаша плодов или зеленчук сок, 1 парче хляб.
Меню Б: чаша чай с мляко, парче черен хляб с мед.
2-ра закуска.
Меню А: две парчета черен хляб, малко масло и сирене, чаша чай .
Меню Б: 2 парчета хляб с месо, 2 домата, чаша чай.
Обяд.
Меню А: две банички с месо, моркови салата, пудинг.
Меню Б: супа от червено цвекло с варени яйца, варена риба, 2 картофа, зелена салата .
Следобедна закуска
Меню А: плодове, бисквити.
Меню Б: кисело мляко и бисквити.
Вечеря.
Меню А: кисело мляко,.
Меню Б: чаша чай, 2 филийки хляб с нискомаслено сирене
Третата седмица
Закуска.
Меню А: чаша кафе, парче черен хляб с мед.
Меню Б: чаша мляко с мед, бисквити.
2-ра закуска.
Меню А: кисело мляко, парче черен хляб с масло, варено яйце, репички.
Меню Б: чаша чай, две парчета хляб с постната шунка, 2 домата.
Обяд.
меню А: пържола, печена на тефлонов тиган, спанак със сметана, чаша сок.
Меню Б: ориз с гъби, чаша бульон, 2 ябълки.
Следобедна закуска.
Меню А: плодове, бисквити.
Меню Б: Плодове, сухар
Вечеря.
Меню А: чаша мляко, твърди гевреци, извара.
Меню Б: чаша чай, хляб и студено месо, ябълка.
Четвъртата седмица
Закуска.
Меню А: чаша чай и бисквити с мед.
Меню Б: чаша мляко, черен хляб с масло.
2-ра закуска.
Меню А: две парчета хляб с масло и нискомаслено сирене, 2 ябълки.
Меню Б: стар геврек с масло, 2 яйца – рохко сварени, чай, ябълка.
Обяд.
Меню О: част от пиле със зеленчуци, 2 лъжици картофено пюре, зелена салата, пудинг.
Меню Б: чаша супа без мазнини, боб в доматен сос, 2 картофа със зелена ябълка.
Следобедна закуска:
Меню А: сок от моркови, една бисквита.
Меню Б: чаша кафе и бисквити.
Вечеря .
Меню А: една чаша обезмаслено кисело мляко,старо геврече.
Меню Б: 2 парчета хляб с пастет от черен дроб, репички.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
