Примерно меню за Балканска диета
Първи ден
На закуска - някакво нетлъсто месо. Но може да се замени с шунка, телешки език. След това 2 яйца, прясно зеле, чушки, домати.
След 2 часа - ябълка или круша.
На обяд - зелена салата с растителна мазнина и оцет, 400 г нетлъсто телешко или говеждо месо с хрян или горчица, ябълка.
Във втората половина на деня - чай или вода.
Вечерята се отменя.
Втори ден
Закуска няма.
На обяд - плодове и зелена салата.
Вечерята се отменя.
През следващите дни
На закуска - нетлъсто месо, 2 яйца, прясно зеле, чушки,
краставици.
На обяд - месо, салата, различни зеленчуци и плодове.
Вечерята - като обяда.
Когато една седмица се придържате към това хранене, вече можете да си позволявате черен хляб, да пиете чай и кафе.
След още един месец добавете в менюто си ориз, фасул, сирене.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
