Много хора трупат килограми през почивните дни, тогава те се отпускат и се отдават на хапване.

Предлагаме ви една диета, която ще ви помогне да отслабнете през почивните дни, вместо да трупате килограми.

Събота
На закуска - чаша айрян (до 3% масленост), 100 грама ръжен хляб с парче сирене 
Обяд -  консерва грах или царевица, салата с домати,  краставици, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци) 
Вечеря - 100 г риба с  ниско съдържание на мазнини 200 г кисело мляко. 

Упражнения за 20-30 минути. 

Неделя
На закуска - зелен чай с бисквити
Обяд - 2-3 варени картофи, кисело зеле или прясно със зехтин  
Вечеря - 200 г кисело мляко, 100 г пилешки гърди, 1 яйце и всякакви зеленчуци (плодовете). 

Скачайте на въже в продължение на 15 минути.