ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ

(53 votes, average 4.13 out of 5)

Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.

Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини

В продължение на 20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни. Гладните дни не се повтарят. Те са разположени в началото и средата на диета. С тази строга диета може да постигнете загуба на тегло между 12-15 кг.

Два гладни дни: 1 литър мляко (кисело мляко) на ден, 2 филийки черен хляб.

Два протеинови дни:

Сутрин: кафе, парче хляб; 0,5 чаена лъжичка масло;1,5 чаена лъжичка мед.

Обяд (13:00):

първо - една чаша бульон,

второ - парче варено месо или риба (100 грама), парче черен хляб.

Следобедна закуска (16:00): една чаша мляко или чай с мед.

Вечеря (19:00): парче варено месо или риба (100 грама), или постна шунка, или две яйца, или 50 г сирене - избирате едно, а като добавка - чаша айрян, парче черен хляб.

Два зеленчукови дни:

Закуска: 2 ябълки или портокал, избирате едно.

Обяд (13:00):

първо - зеленчукова супа без масло и сметана (може да е с растително масло), парче черен хляб.

второ - една салата, сварени зеле или зеленчуци, задушени или на фурна чушки, пълнени със зеленчуци, избирате едно.

Следобедна закуска: (16:00): плодове

Вечеря (19:00): зелена салата, допълнение - парче черен хляб, чаша чай с мед.

Tags:

< Предишна		Следваща >

Коментари

1234567891011»

0 #110 Rada 2016-01-08 17:46

Ето един линк, откъдето може да го направите здравословно: www.aktivenizdrav.com/fitnesudoma

0 #109 Rada 2016-01-08 17:45

Бързото отслабване не е много полезно!

+1 #108 Dolores 2015-10-04 11:44

Там, където пише "избираш едно" ,избираш само едно, так където не е споменато се консумира всичко.

0 #107 Вили 2015-09-30 00:52

Naprimer I bulona I mesoto I hlqba ili 1 ot 3

0 #106 Вили 2015-09-30 00:50

Искам да попитам това което е като обяд и вечеря всичко ли се консумира?

0 #105 Дори 2015-08-30 08:38

идеята да свалите 12-15 кг за 20 дни е безумна:)Такива внушения и препоръки нетрябва да се публикуват.Единствения резултат от такъв подход е,че ако въобще това може да се случи/а практически е невъзможно ще увредите трайно здравето и метаболизма си,както и вероятно ще сринете хормоналния си профил и имунната си система...Да не говорим за ио - ио ефекта след такъв подход....

0 #104 slavinapetrova 2015-07-22 14:14

С тази диета наистина може и да се свалят килограми, но разковничето не е във временната диета, а в правилния и продължителен режим.

0 #103 Дияна 2014-07-04 15:54

Често казано не съм привърженичка на диетите, а на здравословното хранене, както сам си го направиш. В този ред на мисли аз добавих и Калорекс към храненето и спортуването и резултатите са много добри.
Тъй като го следя даже в момента има игра във Facebook, където можеш да го спечелиш и ако не си го пробвал да опиташ.

Ето и линк https://www.facebook.com/calorex.bg?ref_type=bookmark