Швейцарската диета трябва да се спазва в продължение на една седмица всеки месец.
Комбинирайте в каквато ви е удобна последователност следните блюда:.
Закуска:
а) 1 чаша мляко, 1 яйце, черен хляб (50 г);
б) кафе с мляко, 100 грама постна шунка, 50 г бял хляб;
а) кафе с мляко, 2 варени яйца, 100 г хляб, репички.
Втора закуска
а) ябълка;
б) 1 / 2 чаша (100 грама) зеленчуков сок;
а) плодове (100 грама).
Обяд:
а) сок от моркови, варена или печена без мазнина щука (200 гр), зелена салата (100 гр), варени или печени картофи (100 гр);
б) кисело мляко, печен, без мазнина - телешки стек (200гр), варени картофи (100 гр), поръсени с магданоз, зеле, цвекло;
в) зеленчуков сок, пиле, печено без мазнина (250 г), печени картофи (100 г), салата от сурови моркови, спанак.
Вечеря:
а) ниско на съдържание на мазнини крема сирене с мляко, салата с 100 грама домати или репички, хляб от пшенично брашно (50 г), чай без захар;
б) риба (риба - 100 грама), маруля или цикория (50 г), хляб (50 г)
а) 100 грама сирене, мляко, разреден с зелен лук, цикория или салата, хляб (50 г), доматен сок.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
