Основни принципи на хранене
При тази диета въглехидратите и протеините не могат да бъдат консумирани заедно (например месо, риба, яйца, не се смесват с ориз, картофи, макарони и хляб). Зеленчуците могат да се консумират с всичко, цитрусовите плодове (лимони, портокали) - с протеини, и сладките плодове - с въглехидрати.
Примерно меню:
Закуска - варено яйце, бекон, нискомаслено кисело мляко.
Вечеря - пиле на грил, зеленчуци на пара.
Вечеря - картофи и салата.
Между храненията можете да ядете ябълки.
Резултати от диета – свалени 10,7 кг за 15 дни.
Tags:
| < Предишна | Следваща > |
|---|
