Включвайте кисело мляко в диетата си, ако имате проблeми с дебелото черво или пък желаете да изчистите кръвта си от токсини. Киселото мляко нормализира нивата на холестерола.
Примерно меню
• ЗАКУСКА: половин чаша топъл чай, кисело мляко с ягоди или малини, половин чаша сок от нар.
• ОБЯД: таратор (можете да го подправите с малко зехтин), 100 г варено пилешко или телешко месо, чаша кисело мляко, половин чаша сок по избор.
• СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: домати, залети с кисело мляко, минерална вода.
• ВЕЧЕРЯ: топъл чай, варени зеленчуци с гарнитура кисело мляко и чаша сок по избор.
Ако спазвате тази диета 3 днr ще отслабнете с 3 кг.
Не правете диетата ако стомахът е чувствителен към млечни храни.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
