Какви храни трябва да присъстват в диетата на тийнеджърите?
- Протеини
- Плодове
- Зеленчуци
- Малки количества брашно
Какво е съотношението на отделните хранения през деня?
Месо и риба 140 г – 2 пъти на ден
Млечни храни – 4 пъти на ден
Пресни плодове 150 г -3 пъти на ден
Хляб и зърнени храни -1 път на ден
Мазнини – 5 г масло за закуска и 5 г зехтин за салата.
Tags:
< Предишна | Следваща > |
---|
Коментари
https://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
Стела Димитрова!!!
Благодаря!
На колко сте години?
Опитай да се храниш по режима на д-р Брайкова.
Режимът го има на този линк:
https://www.zdravni.com/dieti/2098-dieta-za-deca-na-d-r-baikova.html#comment-2520
RSS на коментарите по тази тема