Диетата с кафе и зелева салата е нискокалорична и благодарение на нея може да свалите от 2 до 4 кг. Желателно е диетата да се повтаря през 20 дни.
Ден първи:
Закусете с 1 чаша чай или безкофеиново кафе. Обядвайте 2 твърдо сварени яйца и 1 домат. За вечеря - 200 г печена немазна риба и порция зелева салата, овкусена със зехтин и лимонов сок.
Ден втори:
Чаша чай или безкофеиново кафе, няколко сухара. За обяд 200 г телешко месо и зелева салата. Вечеряйте 150-200 г бяло пилешко месо или роле, купичка нискомаслено кисело мляко.
Ден трети:
Закуската е същата. За обяд - зелева салата и 1 домат. Вечеряйте 150-200 г бяло пилешко месо и плодова салата, в която не бива да има банани.
Ден четвърти:
Закуската е обичайната. Обядвайте 150 г сирене и 1 твърдо сварено яйце. Вечерята е плодова салата и 1 чаша кисело мляко.
Ден пети:
Закуската е 150-200 г бяло пилешко месо или роле и 3 моркова. Обядъте с 200 г риба и 1 домат. За вечеря ви се полагат 200-300 г бяло пилешко месо.
Ден шести:
За закуска - кафе. За обяд - 200 г пиле. За вечеря 2 рохки яйца и 3 моркова.
Ден седми:
Закуската е същата. Обядът е с 200 г бяло пилешко месо и 1 цитрусов плод по избор. За вечеря си пригответе 150-200 г риба и 2 твърдо сварени яйца.
Източник: в. "Труд"
| < Предишна | Следваща > |
|---|
