Метода Гейбриъл. Първи месец - научете се да визуализирате
В продължение на 30 дни без прекъсване сутрин и вечер правете следното:
Намерете снимка на някого, на когото искате да приличате.Тази снимка може да е и ваша от преди години. Нека за Вас това да е мечтаното тяло. Джон Гейбриъл напомня да не си мислите това дали е реалистично или не, просто изберете снимката. Приемете,че всичко е възможно.
На снимката отдолу напишете : "Използвам силата на съзнанието си, за да създам тяло на мечтите си".
Нека снимката стои на удобно място, Джон Гейбриъл съветва това да е място близо до леглото, защото винаги със събуждането си и с лягането можете да я наблюдавате пряко.
Правете следното преди да заспите:
- Гледайте снимката около половин минута
- Докато я наблюдавате, изречете думите, които сте написали в долния й край
- Затворете очи и си представете, че вие вече изглеждате така, както тялото от снимката. Правете това, толкова дълго, колкото вие е приятно
- Представете си, че изглеждате така както е човекът на снимката не само физически, но и психически, представете си как по-малкия размер дрехи докосва тялото ви, слейте се с това чувство.
- Използвайте и компакт диска - може да го свалите от https://www.gabrielmethod.com/freecd
- Когато се събудите на другия ден отново си представете идеалното тяло, наблюдавайте снимката и изживейте отново усещанията на осъществената мечта
- Представете си, че денят, който ви очаква, се случва така, както си го представяте и виеизпитвате огромно щастие
Колко време е нужно, за да се научите да визуализирате свободно?
Джон Гейбриъл, твърди, че за да се формира навик за визуализацията са необходими 21 дни, така че до края на първия месец вие вече трябва да сте професионалисти във визуализацията. Правете я редовно - сутрин и вечер.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
