Как да се разтоварим от излишните килограми за 3 дни?
А ето какво предвижда менюто, с което може да свалите 2-3 кг:
Първи ден
Закуска: Чаша прясно мляко, една ябълка.
Обяд: 100 грама паниран кашкавал, една краставица.
Късна закуска: 50 грама овесени ядки с прясно мляко.
Вечеря: Салата от прясно зеле.
Втори ден
Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, намазана с масло, едно твърдо сварено яйце, 5 маслини.
Обяд: Пилешко филе на скара с гарнитура от моркови и червено цвекло.
Късна закуска: Парче пъпеш.
Вечеря: Ориз със зеленчуци.
Трети ден
Закуска: Купичка кисело мляко с 30 грама орехи, една праскова.
Обяд: Два печени картофа, един домат.
Късна закуска: Парче пъпеш.
Вечеря: Салата от краставици, домати, кашкавал и пилешко филе. Препоръчително е да не се вечеря по-късно от 18,30 ч - 19 ч.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
