Диета, доказала качествата си
Ако спазвате тази диета за седмица може да свалите 5 кг.
Плодовете, които могат най-много да помогнат за сваляне на излишните мазнини, са ябълките.
Ден първи:
За закуска изяжте няколко парченца диня. Малко по-късно хапнете половин кофичка кисело мляко. За обяд си пригответе плодова салата от киви, портокали и ягоди. Може да им прибавите и кисело мляко. За вечеря си изпечете 170 г бяло пилешко месо. За гарнитура си нарежете зелена салата. За десерт ви се полагат по избор две сини сливи или половин грейпфрут.
Ден втори:
Закусвайте една чаша ягоди, смесена с кисело мляко. Обядвайте 3-4 парченца ананас. За вечеря ви се полагат 170 г пуешко месо и зелена салата. За десерт - 2 нектаринки.
Ден трети:
Закусвайте с няколко парченца диня. Малко преди обяд изяжте и една чаша кисело мляко. После хапнете една чаша ягоди и си направете една чаша сок от ябълки. Вечеряйте 170 г немазна риба, полята с лимонов сок. За десерт ви се полагат няколко ягодки и малка чаша кисело мляко.
< Предишна | Следваща > |
---|
Коментари
RSS на коментарите по тази тема