Всички обичаме картофи, затова когато са включени в някоя диета , подхождаме към нея обнадеждени. С тази петдневна диета може да свалите 3 кг, но не забравяйте да добавяте витамини , защото тя не е богата на тези важни съставки.
В картофите основно се съдържат въглехидрати, които са базов източник на енергия за организма ни. Ако те се сварят, в 200 грама има само 140 килокалории. Чрез тях се набавят още веществата като флуор, йод, селен и силиций.
Ето и едно примерно меню:
Закуска: 1 чаша прясно мляко.
Втора закуска: 1 сухар.
Обяд: 300 г картофено пюре.
Следобедна закуска: 1 сухар.
Вечеря: картофена салата (250 г картофи, едно сварено яйце, сол, оцет, олио, черен пипер).
Пийте повече вода и накрая на диетата ще се поздравите с успех.
Преди започването на всяка диета се консултирайте с вашия лекар дали тя е подходяща за вас.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
