Празниците наближават, за да изглеждаме добре, може да ни помогне едноседмичната диета.
Диетата е едноседмична и може да се прави и от скоро родили жени, които искат да възвърнат перфектната си фигура.
Ден първи:
Още с отварянето на очите изпийте една чаша зелен чай. Ако предпочитате кафе, направете си, но то задължително трябва да е без кофеин. Изпийте и една чаша вода. За обяд си изпечете 200 г червено месо - без свинско. Направете си зелена салата, овкусена само със зехтин. За вечеря ви се полагат 150-200 грама риба или бяло пилешко месо. За десерт хапнете една купа кисело мляко.
Ден втори:
За закуска ви се полагат една-две солени бисквитки. Изпийте една чаша зелен чай или кафе, но без кофеин. Задължително изпийте и една чаша вода. Обядвайте 2 сварени яйца и един домат, а за вечеря си изпечете 200 г червено месо, но не свинско.
Ден трети:
Закусвайте с една препечена филийка и зелен чай. Обядвайте зелена салата, един домат. За десерт изяжте 1 портокал. Вечеряйте с плодове по избор, но без банани.
Ден четвърти:
Закуската е същата, но за обяд менюто включва 150 г бяло сирене, 1 яйце и 1 морков. Вечеряйте плодове по избор, но не банани.
Ден пети:
За закуска си опечете 150-200 г бяло пилешко месо. Направете си и салата от моркови. Обядвайте 200 грама печена риба и 1 домат. За вечеря хапнете 200 г червено месо.
Ден шести:
За закуска изпийте една чаша зелен чай. Обядвайте 200 г червено месо, а вечеряйте с едно яйце и зелена салата.
Ден седми:
Отново, щом се събудите, изпийте една чаша чай. Обядвайте 200 г печено пиле, без кожата. За вечеря си сварете яйца, но рохки и си направете малка салата от моркови.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
