През зимата, организмът се снабдява с по-малко витамини и трябва да се обърне специално внимание на храненето. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова повече минерали и витамини постъпват в тялото.
Примерно меню за зимната диета
Закуска - бъркани яйца, кафе с мляко, салата от кисело зеле
Втора закуска - чаша кисело мляко
Обяд - салата, пилешка супа, задушени моркови, една филийка хляб
Следобедна закуска - печени ябълки
Вечеря - риба, пържени в олио, печени картофи, чай
Преди лягане - чаша мляко или кисело мляко
Друг вариант на зимната диета:
Закуска - яйца, чай с мед, хляб с масло
Втора закуска - една ябълка, парче сирене
Обяд - гъбена супа, задушено зеле и
Следобедна закуска - чаша кисело мляко коктейл
Вечеря - моркови пудинг с сини сливи, чай с мед
Преди лягане - чаша кисело мляко.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
