Ето едно диетично меню, с продължителност 5 дни. То ще ви помогне да се върнете към килограмите преди празниците.
Първи ден
Закуска: 250 г кисело мляко
Към 10 ч:един кисел плод
Обяд: 200 г шунка и зелева салата
Към 16 ч: чаша зелен чай
Вечеря: зелева салата и една филийка пълнозърнест хляб.
Втори ден
Закуска: един банан
Към 10 ч: чаша зелен чай
Обяд: 200 г сирене и салата от моркови
Към 16 ч:30 г сурови лешници
Вечеря: зеленчукова супа
Трети ден
Закуска: 3 супени лъжици овесени ядки с лъжичка мед
Към 10 ч: чаша прясно мляко
Обяд: бяла риба на скара и зелева салата
Към 16 ч: един портокал
Вечеря: 250 грама салата “Снежанка”
Четвърти ден
Закуска: 250 г кисело мляко
Към 10 ч: една ябълка
Обяд:200 г варено или печено бяло пилешко месо със зеленчуци
Към 16 ч: чаша зелен чай
Вечеря: зеленчукова супа със сирене
Пети ден
Закуска: плодова салата
Към 10 ч: 30 г сурови орехи
Обяд: ориз със зеленчуци
Към 16 ч: 2-3 мандарини
Вечеря: скумрия на скара, салата от зеле и моркови
Правила на диетата
- кафе до 1 чаша дневно.
- 1,5 литра вода,
- вечерята да не е по-късно от 18 ч.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
