Диетолозите смятат бананите за подходяща храна при спазването на диети.
Какво съдържат бананите?
Бананите съдържат калий, който оказва слабителен ефект, в резултат на което организмът се освобождава от токсините;
Бананите съдържат много витамини - А, С, Е и В, както и калций, магнезий, цинк, сяра, желязо и пектин;
В един банан се съдържат 27 мг фосфор, който играе важна роля в подобряване работата на мозъка; изчислено е, че в един среден по размер банан има 96 калории. В същото време трябва да отбележим, че в бананите се съдържат много малко
мазнини, което способства за намаляване нивото на холестерола;
бананите са мощен източник на енергия; специалистите твърдят, че бананите стимулират обновяването на епителия и отделянето на секрет, който защитава вътрешната стена на стомаха.
Какво се постига с банановата диета?
По време на банановата диета се нормализма работата на червата, активизира се обмяната на веществата и се подобрява състоянието на кожата:
Преди да се подложите на тази диета обаче е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог. Това условие е абсолютно задължително за страдащите от заболяване на черния дроб, бъбреците, при язва, а също и при проблеми с кръвообращението и диабет.
Преди да започнете бананова диета, трябва да подготвите организма си за това изпитание. Започнете с един подготвителен ден. През този ден не консумирайте нищо пържено, мазно, консервирано, солено или сладко. Пийте зелен чай или минерална вода.
Режим на диетата
За един ден можете да консумирате 1,5 килограма банани.
В течение на деня можете да пиете зелен чай без захар. Благодарение на този вариант ще можете да сваляте по един 1 кг на ден.
Ако спазвате диетата 7 дни, можете да си позволите още 2 яйца - с тях ще си набавите необходимите белтъчини, които в бананите са в ограничено количество.
Продължителност на диетата – 3-7 дни
Ефективност на диетата – 3-7 кг
| < Предишна | Следваща > |
|---|
