Диетата е двадесетдневна. Разделена е на 3 етапа, които се редуват
Примерно меню:
ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН - гладни дни
През деня пийте 1-2 литра прясно мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.
ТРЕТИ И ЧЕТВЪРТИ ДЕН -дни на протеини
8-9 часа: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка черен хляб, половин чаена лъжичка мед.
12-13 часа: Една чаша бульон ( от говеждо месо или риба), 100 грама варено месо или риба, парче черен хляб.
16-17 часа: една чаша мляко или чай с половин чаена лъжичка мед.
19 часа: 100 грама варено месо или две яйца и 50 г сирене, и чаша айран.
ПЕТИ И ШЕСТИ ДЕН - дни на растителна храна
8:00: 2 ябълки или 2 портокала.
12:00: зеленчукова супа и салата без картофи.
16-17 часа: 2 ябълки или 2 портокала.
19 часа: салата от зеле, цвекло и моркови, парче черен хляб, чаша чай с половин чаена лъжичка мед.
В диетата е строго забранено да се приема: вино, бира, лимонада, захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.
За да се постигне резултат, трябва да спазвате диетата 20 дни. Препоръчва се да се предприемат мултивитамини. Ако спазвате всички препоръки, можете да отслабнете с 15 кг само за 20 дни. След диета може да хапвате всичко, но в разумни количества - яжте много извара .
Диетата не бива да я повтаряте по-рано от месец.
Задължително се консултирайте с вашия лекар преди започване на диетата.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
