Брой хранения - 6 приема.
Часове на хранене - 8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часа.
Първоначално диетата се прави 7 дни. След тези 7 дни на диетата, следва седмица, през която се храните както обикновено, но с ограничение на сладки, мазни, пикантни и нишестени храни - през тази седмица се затвърждават постигнатите килограми .Възможно e през тази седмица да добавите 0,5 - 1 кг към телесно тегло, но това не е страшно, защото след тези седем дни, диетата се възобновява. Една седмица на диета се редува с една седмица нормално хранене, докато постигнете желаното тегло.
Ден първи - 400 грама печени картофи без сол и 500 грама кисело мляко 1% (това е за целия ден);
Ден втори - 400 грама нискомаслена извара и кисело мляко 500 грама от 1%;
Ден трети - 400 г плодове (всички с изключение на банани и грозде) и 500 грама кисело мляко 1%;
Ден четвърти - 400 грама пилешки гърди, варени без сол и 500 грама кисело мляко 1%;
Ден пети - 400 грама плодове и 500 грама кисело мляко 1%;
Ден шести - 1,5 литра минерална негазирана вода (за целия ден);
Ден седми - 400 грама плодове и 500 грама кисело мляко 1%.
Продуктите в никакъв случай не се заместват!
Резултатите са феноменални, загуба на тегло е както следва: за първата седмица можете да отслабнете с 5 кг, по време на втората 3 - 4 кг. За два месеца можете да намалите теглото си с 25 кг.
< Предишна | Следваща > |
---|