Режим на хранене
В продължение на една седмица се консумират само 10 вида храни. Дневно се изяждат не повече от 1,5 кг храна общо, но в тях задължително трябва да се включат всичките 10 "точки" от списъка. Можете да комбинирате и да приготвяте продуктите по свой вкус.
1. Пилешки гърди (без кожата).
2. Яйца.
3. Кисело мляко (желателно нискомаслено).
4. Домати.
5. Краставици.
6. Тиквички.
92
7. Бяло или цветно зеле.
8. Патладжани.
9. Гъби.
10. Ябълки.
Допълнително в списъка се включват: лук (1 глава на ден), чесън, копър, магданоз, лимонов сок, мед (1 чаена лъжичка на ден), зелен чай, зехтин (1 супена лъжица на ден), черен хляб (1 филийка на ден). За пиене се разрешава само минерална вода.
Тази диета може да се спазва и повече от една седмица, ако се използва разумно предложеният списък на храните. Очакваното намаляване на теглото е 1-1,5 кг седмично.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
