Общи съвети:
1 Яжте умерено зеленчуци.
2.Плодове - всички с изключение на банани и тези, които са сладки.
3.. Съдържанието на мазнини в млечните продукти трябва да бъде от 1 до 3%.
4. Преди хапване , пийте чаша минерална вода.
Примерно меню
Закуска
125 г извара, 2-3 бисквита или препечена филийка, една лъжица мед, чай или кафе без захар.
Втора закуска
1-2 плода и зелени зеленчуци (чушки, краставици, зеле, марули).
Обяд
купичка супа (пиле, зеленчуци, цвекло). Варено постно говеждо, телешко или пиле без кожата. 3 супени лъжици зелен грах, пресни зеленчуци.
Следобедна закуска
1-2 филийки препечен хляб, зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло, 125грама извара
Вечеря
1-2 плода, диетично кисело мляко.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
