Диетичен режим в диетата на д-р Байкова, предназначен за деца над 10 годишна възраст
Диета е 7 дневна:
1 и 2 ден едно и също
3 и 4 ден едно и също
5 и 6 ден едно и също
7 ден разтоварващ
ПРИМЕРНО МЕНЮ ОТ ДИЕТАТА НА Д-Р БАЙКОВА
1 и 2 ден едно и също
8ч - 1/2 час преди ядене чай+зеленчук (един и същ за целия ден),след това млечен продукт(прясно,кисело мляко,извара)+същия зеленчук
10ч - чай+кисело мляко (айран)
12ч -1/2 час преди ядене чай+зеленчук , след товамесо(пилешко,телешко,риба,яйце,свинско филе) + зеленчук
16ч =10ч
19ч = 12ч
Това се повтаря 2 дни - като ястията може да са различни всеки път, но трябва да са от едни и същи продукти. За обяд е позволена комбинация от зеленчуци,но трябва същата комбинация да се повтори и на вечеря.
Например, на обяд може да хапнете пилешка пържола със салата зеле,морков,копър
А на вечеря - пиле със зеле на фурна.
За втория ден месото задължително пак е каквото сме яли първия ден (пиле),но комбинацията от зеленчуци може да е друга.
3 и 4 ден е почти на същият принцип, но тук вместо пиле, можем да включим друг вид месо или риба или яйца.
5 и 6 ден в 8;10 и 16 часа вместо зеленчук имаме плод(като са забранени бананите,гроздето и пъпеша).
7 ден може да е организиран самостоятелно или в комбинация плодове, зеленчуци, прясно и кисело мляко, на 8,10,16ч - кисело мляко; 12,19ч - месо по избор, но еднакво и за двата приема.
2 вида белтъчни храни, без зеленчуци и плодове! + 2л.течност
В диетата няма хляб, няма и захар.
Очакван резултат – минус 2-3 кг за седмица.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
