www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ДЕЦА НА Д-Р БАЙКОВА

(8 votes, average 4.38 out of 5)

 

 

 

 

Диетичен режим в диетата на д-р Байкова, предназначен за деца над 10 годишна възраст

 

Диета е 7 дневна:

1 и 2 ден едно и също

3 и 4 ден едно и също

5 и 6 ден едно и също

7 ден разтоварващ

ПРИМЕРНО МЕНЮ ОТ ДИЕТАТА НА Д-Р БАЙКОВА

1 и 2 ден едно и също

8ч - 1/2 час преди ядене чай+зеленчук (един и същ за целия ден),след това млечен продукт(прясно,кисело мляко,извара)+същия зеленчук

10ч - чай+кисело мляко (айран)

12ч -1/2 час преди ядене чай+зеленчук , след товамесо(пилешко,телешко,риба,яйце,свинско филе) + зеленчук

16ч =10ч

19ч = 12ч

Това се повтаря 2 дни - като ястията може да са различни всеки път, но трябва да са от едни и същи продукти. За обяд  е позволена комбинация от зеленчуци,но трябва същата комбинация да се повтори и на вечеря.

Например, на обяд може да хапнете пилешка пържола със салата зеле,морков,копър

А на вечеря - пиле със зеле на фурна.

За втория ден месото задължително пак е каквото сме яли първия ден (пиле),но комбинацията от зеленчуци може да е друга.

3 и 4 ден е почти на същият принцип, но тук вместо пиле, можем да включим друг вид месо или риба или яйца.

5 и 6 ден в 8;10 и 16 часа вместо зеленчук имаме плод(като са забранени бананите,гроздето и пъпеша).

7 ден може да е организиран самостоятелно или в комбинация плодове, зеленчуци, прясно и кисело мляко, на 8,10,16ч - кисело мляко; 12,19ч - месо по избор, но еднакво и за двата приема.

2 вида белтъчни храни, без зеленчуци и плодове! + 2л.течност

В диетата няма хляб, няма и захар.

Очакван резултат – минус 2-3 кг за седмица.

 

 

Коментари  

 
0 #47 deskata 2021-09-19 12:57
Необходимо е да ограничите сладките храни, както чипсове и други подобни. Физическата активност на детето трябва да бъде засилена. Стимулирайте го да тича в парка, придружавайте го, организирайте различни игри, вземете му куче. Така ще има ангажимент всеки ден да е навън и да го разхожда.
 
 
0 #46 Десислава 2021-09-13 13:29
Здравейте аз съм Десислава и съм майка на 7 годишно момиче кажете ми как да се справим с наднорменото тегло
 
 
+1 #45 deskata 2020-08-05 10:39
Ели, можеш да опиташ диетата на д-р Байкова за деца, като я съчетаеш с много спорт и движение. Сега, през лятото, чудесен начин за отслабване е плуването. Ако имаш възможност тренирай плуване.
 
 
+2 #44 Ели 2020-08-03 15:02
Здравейте! Аз съм Ели на 15 и тежа около 62 килограма...висока съм 1,67. Какво да правя, за да сваля килограми?
 
 
0 #43 darina 2020-07-28 15:39
[quote name="Виктория"]Също исках да питам дали чаят може да бъде овкусен с мед и лимон[/quС лимон може да се овкуси, но не и с мед, защото медът е висококалоричен .
 













Любопитно





loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 55 посетителя в сайта