Не забравяйте, че бързите диети не са полезни за здравето. Бавното и постепенно сваляне на килограми е препоръчително. Но все пак някои хора се нуждаят от бързо сваляне на килограми. Предлагаме ви диета, която носи името „Диета на лекарите”, въпреки всичко, внимавайте.Преди да започнете диетата, консултацията с вашия лекар е задължителна. Само той може да реши, дали тя е подходяща за вас!
Продължителност на диетата – 7 дни.
Ефективност на диетата - 10 кг при първо прилагане и 3-4 кг при второ прилагане.
Съвет – не повтаряйте повече от веднъж месечно диетата.
Предимството на тази диета – евтини храни.
Диетично меню за седмица
Първи ден - пийте една бутилка минерална вода (6 пъти на ден).
Втори ден – пийте 0.8 литра обезмаслено мляко на ден. В девет, изяжте една ябълка.
Трети ден - пийте една бутилка с вода в продължение на 6 пъти през деня.
Четвърти ден - зеленчуци. Голяма купа салата, с вместимост 1 л (разделена на три части.) Можете да пиете две чаши вода и две чаши чай. Продукти за зеленчуковата салата: моркови, прясно зеле, пресни билки, 1 супена лъжица растително масло.
Пети ден - пийте 0.8 литра обезмаслено мляко на ден.
Шести ден:
Закуска - едно варено яйце и половин чаша чай.
В 11 ч. - чаша бульон от картофи, зеле, моркови и други зеленчуци.
Обяд - 100 г консервиран зелен грах и 100 г месо.
Следобедна закуска - една ябълка.
Вечеря - една ябълка.
В 21 ч.- една ябълка.
Седми ден - 100 г извара и 2 чаши прясно мляко или кисело мляко. За вечерта, чаша чай.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Коментари
Калоричността на дневна база да се ограничава до 1200 калории поне в първите 2-3 дни. Един път в седмицата, хапвайте повече протеинова храна. В събота и неделя си правете разходки на чист въздух. Пийте зелен чай без захар, както и кафе без захар, те засилват метаболизма.
Най-важното е да не се нахвърлите върху храната изведнъж, защото е възможен йо-йо ефект.
В 21 часа изяждате 1 ябълка
Бях активен спортист 12 години, след като спрях с активният спорт не промених с нищо начина си на хранене, започнах работа зад бюро и резултата след година и половина беше 30 килограма отгоре. Стреснах се и започнах да търся варианти за отслабване. Започнах диетата на Дюкан, за 1 месец свалих 15 килограма. В резултата на тази диета първо почти си докарах подагра и второ качих 25 килограма в следващите 6 месеца. След време се записах в една програма и резултата от нея (вече 2 години откакто спазвам) е 25 килограма надолу.
Това което разбрах от личен опит е че най-добрият резултат се постига от комбинацията:
1. здравословно хранене
2. ползване на хранителни добавки
3. спорт поне веднъж седмично
Това са контактите на хората които ми помогнаха на мен.
daotslabnem.com
Е-mail: daotslabnem@mai l.bg
Телефон: 0887 21 90 44
RSS на коментарите по тази тема