Проф. Донка Байкова твърди, че ако два дни се храните еднакво, на втория организмът отказва да усвоява храната. На този принцип се основава и диетата по-долу.
Два дни еднакво хранене
Ето какво примерно меню с месо, чрез което може да се вталите, изготви проф. Донка Байкова. А то предвижда 5-кратно хранене:
Понеделник и вторник:
8 ч - чай или топла вода с мед, малко зеленчук (за да раздвижи перисталтиката ни) - например краставица, и 15 мин по-късно една кофичка кисело мляко с още една краставица
10 ч - айран
12 ч - предястие - салата; основно ястие - бяло пилешко с гарнитура салата
16 ч - айран
19 ч - като в 12 ч.
Сряда и четвъртък:
8 ч - чай или топла вода с мед, домат и извара
10 ч - айран
12 ч - предястие - салата; основно ястие - чисто говеждо месо, задушено или готвено с домати, и пак гарнитура салата.
16 ч - айран
19 ч - като в 12 ч. Вечерта говеждото може да е на тефлон.
Петък и събота:
8 ч - праскова
10 ч - кисело мляко с праскова
12 ч - предястие - салата от зеле и моркови; за основно ястие - мляно свинско месо, т.е. кюфтета на скара, пак със зеле и моркови.
16 ч - праскова с чай, кафе или с вода
19 ч - като в 12 ч. Но свинското да е готвен котлет примерно.
Неделя
Пет пъти през деня белтъчни храни. Например в 8, 10 и 16 ч - кисело мляко с плодове, в 12 и 19 ч - зеленчуци с месо по избор.
Както вече казахме, когато два дни се яде едно и също, през втория организмът се отказва да усвои храната.
Ако спазвате този режим стриктно може да свалите излишните ви килограми.
trud.bg
| < Предишна | Следваща > |
|---|
