Макароните и всички подобни тестени изделия съдържат важни вещества като магнезий, който действа успокояващо и витамин В1, който стабилизира нервната система. Когато се комбинират със зеленчуци, салата и малко количество месо, не само, че не увеличават телесното тегло, но за един ден от диетата намаляват килограмите. Важното е при приготвянето на макароните да не се преваряват, а да се оставят леко жилави.
За тази диета използвайте оригинални италиански спагети и спазвайте точните указания на опаковката.
Продължителност – 5 дни
Ефективност – 4 кг
Дневни менюта
Закуска:
-Филия черен хляб, тънко намазана с масло, гарнирана с 1 твърдо сварено яйце
Втора закуска:
-200 мл нискомаслено прясно мляко
Обяд
-175 г спагети сварете в 1 л вода и гарнирайте с някой от сосовете, посочени по-долу
-Прясна салата ,подправена с лимонов сок
Следобедна закуска
-Плодове според сезона
Вечеря
-175 г спагети сварете в 1 л вода и гарнирайте с някой от сосовете, посочени по-долу
Прясна салата подправена с лимонов сок
Сос за спагети с месо
- 80 г телешко месо
- 1 с.л. растително масло
- 1 с .л. доматено пюре
- 1 червена чушка
- 200 мл зеленчуков бульон
- Магданоз и чубрица
Задушете месото с растителното масло и малко вода. Като омекне месото, добавете доматеното пюре и дребно нарязаната чушка. Залейте бульона и варете 5 минути. Подправете с магданоз и чушка.
Вегетариански сос за спагети
- 60 г кисело мляко
- 1 с.л. сметана
- 120 мл лимонов сок
- Връзка босилек
Разбъркайте киселото мляко със сметаната, лимоновия сок и босилека, ситно нарязан и стрит с дървена лъжица.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
