Храната не е враг. Но диетата може да стане такъв
Пържената, консервираната, пресолената и непитателната храна понякога също се превръща във враг. Ако искате да живеете добре, трябва да се храните добре. Затова е време да се сприятелите с храната. Какви ли не битки се водят с храната. Като се започне от следването, по-късно в службата и т.н. Придържайте се към следните прости правила:
- гледам на храната като на гориво
- консумирам храни, които обичам, дори някои и да не са ми полезни
- ям умерено и правя физически упражнения, за да поддържам баланса
- дали тялото ми е идеално? Далеч не, но то трябва да е здраво
Хранене и питателност
Прекомерната употреба на мазнини се свързва с някои от заболяванията, причиняващи смърт, например сърдечните болести, рака и инсулта. Мазнините за деня в храната ни не бива да са повече от 20-25%. Така че се стремете да намалите консумацията на мазнини и напълно избягвайте маста!
Tags:
| < Предишна | Следваща > |
|---|
