Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.
Ефект-20 кг
Тип - дълготрайна нискокалорична
Продължителност - 3 седмици
Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо
Стойност - висока
Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10
килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след 2
седмици почивка до постигане на желаните резултати.
Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.
Първи и втори ден
1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,
разпределени в минимум 3 приема на деня.
Трети и четвърти ден
3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.
Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.
Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.
Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.
Пети и шести ден
3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.
Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.
Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.
Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.
Седми ден
3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.
Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.
Следобедна закуска: Цитрусов плод.
Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф
| < Предишна | Следваща > |
|---|
