Млечната диета сваля бързо килограмите. Разбира се, от вас зависи, дали те няма да се върнат. Затова е добре, тази диета да се повтаря след кратка почивка.
Ефект-5 кг
Тип – безвъглехидратна дълготрайна диета
Продължителност – 5 дни
Повторяемост - 2 пъти месечно
Прео6ладаващи храни - кисело мляко
Стойност - cpедна
Преди започване на тази диета се консултирайте
Млечните продукти са едни от най-ценните за организма и за костната система, а диетите с тях са много ефективни, защото не се усеща глад и няма йо-йо ефект. В този режим за 5 дни основен продукт е киселото мляко. За 5 дни ще свалите 5 килограма, като може да я повторите отново след една седмица.
Единственото условие е при спазването на този режим е да
нямате чувствителен стомах към млечни продукти. Оптималната масленост на млечните продукти трябва да е не повече от 4 процента мазнини за 100 грама.
Друго важно условие е да не приемате кисели плодове. При този режим е позволена консумацията на сладки ябълки, круши, банани, праскови, както и по една шепа сушени плодове, като сливи и стафиди.
Преди всяко хранене е желателно да пиете по 1 чаша минерална вода.
Меню
3акуска: 1 кисело мляко, не повече от 4 % масленост, 1 плод,
чай с мед (20 г - 1 ч.л. е 5 грама) или кафе с мляко.
Втора закуска: Овесена каша или обезмаслено мляко-100 г; нискомаслена извара -125 г.
Обяд: 1 сварено яйце, салата от краставици и домати, 100 г
извара с плодове .
Вечеря: 1 плод, 125 г неподсладено кисело мляко с не повече
| < Предишна | Следваща > |
|---|
