Колко време се провежда диетата и какъв е резултата?
Диетатасе провежда в продължение на 20 дни и се състои в редуване на белтъчни продукти и зеленчуци. Очакваната загуба на тегло е от 5 до 7 кг.
Първи и втори ден - очистващи
През първия и втория ден се изпиват по 1 л ниско-маслено прясно мляко и 1 чаша доматен сок и се изяж-дат по 2 филийки ръжен или пълнозърнест хляб.
Трети и четвърти ден - белтъчни
Закуска
Половин чаена лъжичка слънчогледово олио (на гладно), 1 чаша кафе с малко нискомаслено мляко, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.
Обяд (в 13.00 часа)
1 чаша обезмаслен месен, пилешки или зеленчуков бульон, 100 г сварено нетлъсто месо или риба, 1 супена лъжица консервиран грах, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска (в 16.00 часа)
1 чаша нискомаслено прясно мляко или чай с 1 чаена лъжичка мед.
Вечеря (в 19.00 часа)
100 г сварено нетлъсто месо или 2 резенчета не-тлъста шунка, или 2 твърдо сварени яйца, или 50 г кашкавал, или 1 чаша кисело мляко с 1 филийка ръжен хляб.
Пети и шести ден -плодово-зеленчукови
Закуска
2 ябълки или 2 портокала.
Обяд (в 13.00 часа)
Зеленчукова супа, приготвена с малко растително масло, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 порция салата от сурови зеленчуци или задушено зеле, или задушени зеленчуци (без картофи), приготвени с малко растително масло.
Следобедна закуска (в 16.00 часа) Плодове по избор.
Вечеря (в 19.00 часа)
1 порция салата от сурови или варени зеленчуци, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.
В продължение на 20 дни се редуват двата белтъчни и двата зеленчукови дни. Очистващите дни не се повтарят.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
