Отслабване с 15 кг, как да го направим гарантирано?
Да свалим 15 кг никак не е лесно, затова трябва да сме много стриктни в спазване на режима си.
Кои са тези диети, които могат да ни гарантират свалянето на 15 кг?
Нека да изредим няколко:
КАК ДА СВАЛЯ 15 КИЛОГРАМА БЕЗ ГЛАД
Каква е същността на диетата за сваляне на 15 кг?
Същността на диетата е да се ограничи консумацията на въглехидрати, особено на захар. Животинските мазнини трябва да се заменят с мазнини от растителен произход. Използва се малко сол. Задължително е да се приемат достатъчно течности, за да се поддържа правилно водно-солевият метаболизъм, но достатъчно не значи да се поглъща повече вода, отколкото е необходима на организма.
СВАЛЕНИ 15 КГ ЗА 20 ДНИ
Диетата е двадесетдневна. Разделена е на 3 етапа, които се редува
Примерно меню:
ПЪРВИ И ВТОРИ ДЕН - гладни дни.През деня пийте 1-2 литра прясно мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб.
ДВАДЕСЕТДНЕВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 12-15 КГ
Забранени са:вино, водка, бира, лимонада, захар, бонбони, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия.
Задължително: 1 таблетка дневно мултивитамини
В продължение на 20 дни редувайте протеинови и зеленчукови дни.
Гладните дни не се повтарят.
ДИЕТАТА НА ДЮКАН - ПОДХОДЯЩА ЛИ Е ЗА ВАС?
Опасна ли е Диетата на Дюкан?Диета на д-р Дюкан няма противопоказания, и може да се използва във всяка възраст. Прибягват до нея, дори и кърмещи майки, които твърдят, че здравето на детето не е застрашено, дори и да правят някои ограничения в храната.
ДИЕТАТА НА АТКИНС. ПОЗВОЛЕНИ И ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ
Диетата на Aткинс вkлючва cпucъk с храни, koumo можете ga яgете с минимални ограничения в kоличеството. Нейната проgължителност е 10 дни, kaтo непозволените пpogykтu не бива ga се консумupaт под никаква форма.
ЕФЕКТИВНА ДИЕТА СВАЛЯ ДО 20 КГ
Примерно диетично меню за Зимната диета:1,2,3 ден - кисело мляко
4,5,6 ден - варено пиле без кожа 7,8,9 ден - зеленчуци
10,11,12 ден - червено сухо вино със сирене, вино - 350 грама на ден.
Хляб и хлебни изделия - без никакви ограничения.
ПЕТЯ РАЕВА СЪВЕТВА КАК ДА ОТСЛАБНЕТЕ С 30 КГ
„Не яжте неща, които приличат на нещо, но реално са нещо друго. Като маргарин. По-добре яжте масло - макар и висококалорично, то е полезно за кожата. Особено при жените".
"Никога не яжте неща, които звучат по еднакъв начин на различни езици. Като някои видове фаст фуудс".
"Разберете коя кръвна група сте.”
Вижте всички диети, които могат да ви помогнат
| < Предишна | Следваща > |
|---|
