Какво е същественото в диетата с ядки, която пази бюста от
отслабване?
Италиански специалисти дълго време обмисляли как да създадат диета, която избирателно да „атакува” мазнините в тялото на жената и да щади бюста. Много дами, прилагали, различни диети знаят, че често бюстът им отслабва драстично.
Диетата, която представяме по-долу гарантирано запазва женските форми в добра кондиция.
Ефект -3 кг
Тип – нискокалорична
Продължителност - 10 дни
Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - ядки
Стойност - скъпа
Заменете животинския протеин с този, които се съдържа в ядките (орехи, кашу, лешници, бадеми). Повечето екстремни диети, менюто на тази с ядки няма ограничение в порциите. Хранителният режим е определен за 10 дни, през които ще свалите 3 килограма. През този период не консумирайте сладки храни, както и газирани напитки.
Диетично меню
Варианти за Закуска:
* салата от рукола, домати, натрошени бадеми, подправена със зехтин, пита, черно кафе;
* запеканка от извара със сос от портокалов сок, поръсена с бадеми, чай;
* парче пица с плънка от домати, зелена чушка и козе сирене, поръсена с натрошено кашу.
Варианти за обяд:
- кремсупа от картофи и копър, маруля със зехтин и смлени ядки, чаша зеленчуков сок (доматен, от морков или от тиква);
- кремсупа от броколи и бели гъби със сметана, шепа орехи, шепа стафиди или сушени сини сливи, сок от горски плодове (от ягода, касис, череши);
- доматен сок с босилек, салата от пържени картофи и листа от Лоло Росо с майонеза, чаша неподсладено кисело мляко за пиене.
Варианти за Следобедна закуска:
- шепа ядки,
- шепа стафиди;
- шепа ядки, ябълка;
- шепа ядки, шепа фурми.
Варианти за вечеря:
- по-течна овесена каша, приготвена с вода, билков чай (лайка, мента, маточина);
- салата от настъргани моркови със сметана, компот от сушени сини сливи или сушени кайсии;
- салата от саламурено сирене, попарен спанак и зехтин, студен чай каркаде.
Още ефективни диети:
Вижте всички диети
< Предишна | Следваща > |
---|