Описание на диетата сваляща до 50 кг
Тази диета дава много добър и дълготраен ефект и е по-лесна за изпълнение . Освен това тя има едно важно предимство пред повечето хранителни режими: Няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удоволствие. Тайната на яйчната диета се крие в това, как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфрута. Позволява се консумацията на кафе, но без мляко, чай с мед и сокове
Продължителността на диетата може да бъде различна. По-добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 3 седмици.
Характеристика на диетата
Ефект- свалени до 50 кг
Тип - дълготрайна безвъглехидратна
Продължителност -3 седмици
Повтаряемост - през месец
Преоблaдаващи храни - яйца, зеленчуци, плодове, месо
Стойност -висока
Първа седмица
Ежеgневна
Зaкуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.
Понеделник
Обяд: Плод по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.).
Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключе-
ние на агнешко.
Вторник
Обяд: Варено или печено пиле без кожа;
Вечеря: 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, чушки, морков), 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
Сряда
Обяg: Сирене по ваш избор (обезмаслено) без ограничение в количеството, 1 препечена филийка, домати;
Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко.
Четвъртък
Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.
Петък
Обяg: 2 варени яйца, варени зеленчуци (тиквички, моркови, боб или зелен грах);
Вечеря: Печена или варена риба, зелена салата, 1 портокал или грейпфрут.
Събота
Обяg: Плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.);
Вечеря: Печено или варено месо (без тлъстини), с изключение на агнешко и зелена салата.
Неделя
Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут;
Вечеря: Варени зеленчуци.
Втора седмица
Ежедневна закуска: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца.
Понедeлник
Обяg: Печено или варено месо, салата;
Вечеря: 2 сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.
Вторник
Обяg: Печено или варено месо, салата;
Вечеря: 2 сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
Сряда
Обяg: Печено или варено месо, краставици; Вечеря: 2 варени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
Четвъртък
Обяg: 2 варени яйца, всякакво бяло сирене (обезмаслено) без ограничения в количеството, варени зеленчуци;
Вечеря: 2 варени яйца.
Петък
Обяg: Варена или печена риба;
Вечеря: 2 варени яйца.
Събота
Обяg: Печено или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут;
Вечеря: Микс от пресни плодове (портокали, мандарини, праскови, ябълки, пъпеши).
Неделя
Обяg: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря: Варено или печено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Трета седмица
Понедeлник - през целия ден да се приемат всякакви плодове (с изключение на фурми, манго, грозде, банани и смокини) без ограничение в количеството и по всяко време.
Вторник - през целия ден да се консумират всякакви варени зеленчуци и салати, с изключение на комбинации с картофи и сухи зърнени храни.
Сряда - всякакви плодове от гореизброените, всякакви варени зеленчуци, салати без ограничение на количеството и по всяко време.
Четвъртък - печена или варена риба без ограничение в количеството, салата от зеле и и зелена салата без ограничение на количеството, варени зеленчуци.
Петък - варено или печено нетлъсто месо (без агнешко), варени зеленчуци.
Събота и неделя - изберете си един плод и яжте от него през тези два дни, няма ограничения по отношение на количеството, може да консумирате по всяко време (само ябълки или само круши, само праскови или само кайсии например).
Четвърта седмица
Внимание!
Може да продължите да спазвате диетата още една седмица, ако сте напълно здрави и сте готови след това още седмица да се храните умерено. Ако обаче сте изморени от диетата, не продължавайте повече.
Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях.
Понеделник
4 парчета варено или печено месо или 1/4 сварено пиле; 3 домата, 4 краставици;
1 консерва риба тон без масло (или измита с вода); 1 портокал или грейпфрут.
Вторник
2 парчета варено или печено месо (максимум 200 грама); 3 домата, 4 краставици;
1 препечена филийка;
ябълка или круша, резен пъпеш, портокал или грейпфрут.
Сряда
1 лъжица извара или всякакво обезмаслено бяло сирене; малка порция варени зеленчуци;
2 домата, 2 краставици;
1 препечена филийка;
1 портокал или грейпфрут.
Четвъртък
1/2 варено или печено пиле; 3 домата, краставица;
1 препечена филийка;
1 портокал или грейпфрут.
Петък
2 варени яйца;
3 домата, зелена салата;
1 портокал или грейпфрут. Събота
2 парчета варени пилешки гърди;
125 г бяло саламурено сирене или извара; 1 препечена филийка;
2 домата, 2 краставици, пресечен о кисело мляко; 1 портокал или 1 грейпфрут.
Неделя
1 лъжица извара;
консерва риба тон без масло; малка порция варени зеленчуци; 2 домата, 2 краставици;
1 препечена филийка;
1 портокал или 1 грейпфрут.
Прилагайте диетата само след консултация с лекар!
| < Предишна | Следваща > |
|---|
