Може ли всеки да прилага тази моно диета?

Тази диета е доста кардинална и не е за всеки. Правете я само ако сте силно мотивирани. В противен случай дори е опасно за здравето ви, защото трябва да спазвате стриктно пе­риода на захранването. Консултирайте се с лекар, преди да започнете диетата. Диетата е 20 дни на плодове, чай и мед. После следва 10-дневно захранване. Килограмите, които могат да се свалят, са наистина много - до 20, но за да ги запазите, трябва много точно да изпълнявате режима на захранването. В противен случай може да има нежелан йо-йо ефект.

Трябва ли да спазвате физически упражнения, докато спазвате диетата?

Най-добре е по време на диетата да сте в покой и да не из­вършвате сериозни физически усилия. Самата диета всъщност представлява плодолечебна програма - по-лека форма на лечебно гладуване, с ежедневен прием единствено на около 1 кг сурови плодове и 4 чаши билков чай с мед. Този хранителен режим притежава мощен очистителен и оздравителен ефект върху организма и затова се нарича "разтоварителен режим". Най-често плодолечебната програма продължава 15-20 дни и задължително се следва от захранване.

Характеристика на моно диетата:

Ефект-20кг

Тип - дълготрайна Moнoдиeтa

Продължителност -20 дни

Повтаряемост - 2 пъти годишно

Преобладаващи храни - плодове

Стойност - ниска.

Всекидневен режим на диетата

7,00 ч.: сутрешна ведрина с тибетски ритуали и йогийски

асани на морския бряг.

8,30 ч.: сутрешен чай.

10,00-10,30 ч.: първа порция плодове.

12,00-12,30 ч.: обеден чай или обедна природосъобразна

храна.

12,30 ч.: гимнастика.

14,00-14,30 ч.: втора порция плодове.

16,00-16,30 ч.: следобеден чай.

16,30 ч.: гимнастика.

18,00-18,30 ч.: трета порция плодове или вечерна природо­съобразна храна.

18,30 ч.: гимнастика.

20,00 ч.: вечерен чай.

Как става захранването след диетата?

Следва 10-дневно "захранване",което се провежда по схема за връщане към нормално хранене с постепенно включване на различни групи храни с увеличаване на количеството. Освен плодовете първия ден яжте само един сварен картоф без сол. На втория зеленчукова крем супа без подправки. На третия картофено пюре. Между третия и седмия включете варива­та, после бобовите храни. Едва след 10-ия ден включете солта, мазнините, а след 15-ия - месото.

Вижте всички диети