Канадската диета е предназначена за 7 дни, през тези дни ще загубите от 3 до 5 кг от наднорменото тегло.
Следвайте няколко правила и ще получите очакваният резултат:
- През всички 7 дни, яжте нискокалорични супи
- Ежедневно пийте най-малко половин литър течност (може да я заместите със супа от праз и зелен чай).
- Забравете за съществуването на хляб, сладкиши, алкохол и сладки напитки.
Седемдневно меню
Ден 1
Супа и плодове (без банани).
Ден 2
Супа от зеленчуци (без боб, картофи, зелен грах и царевица). Като подправка използвайте лимонов сок и пресни подправки.
3-ти ден
Супа, плодове и зеленчуци
Ден 4
Супа, зеленчуци и нискомаслена извара.
Ден 5
Супа, 300 грама месо или риба (варени).
Ден 6
Супа, зеленчуци, постно месо или риба.
Ден 7
Супа, кафяв ориз и зеленчуци.
След диетата трябва да приложите стабилизационна програма , по време на която основната цел е да не наддавате на тегло. Може да спрете с хапването на супа и преминете на въглехидратна храна (но не се нахвърляйте на хляб и сладкиши) . В основата на диетата са протеините (месо, риба, яйца и сирене) и варени зеленчуци.
Опитайте се колкото е възможно по-малко да хапвате хляб (в идеалния случай една филийка на ден) и мастни храни (колкото по-малко, толкова по-добре), това ще ви донесе трайно отслабване с Канадската диета.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
