Какво е нужно, за да отслабнете?
Мотивация.Трябва да сте мотивирани да отслабнете. Главната мотивация е колкото може по-дълго да останете здрави. За някого са по важни моментните проблеми - не е красиво да съм дебела, не се харесвам на околните, няма да се омъжа, мъжът ми ще ме зарязал, не ме искат на работа, не се побирам в красиви дрехи, старите дрехи не ми стават, а за нови нямам пари и т. н. Но каквото и да ви е довело до мисълта за необходимостта да отслабнете –вие сте направили първа крачка. След това се запасете с търпение, посетете ендокринолог и, въоръжени със знания как да отслабвате правилно, - напред към здравето. Ако всичко върви както трябва, значи имате силна воля.
Какво да направите, ако мотивацията ви за отслабване е малка или липсва?
Ако пък старанията ви са безуспешни, ако прекрасно знаете какво трябва да се прави, но не можете да се предпазите от съблазните, разбира се, опитайте да се обърнете към психотерапевт. Лекарят ще ви помогне да разберете колко е важно да отслабнете. Освен нужната подкрепа, в арсенала на психотерапевта съществуват специални комплекси по автогенна тренировка, групови психотерапевтични занимания, хипноза и др. В този смисъл психотерапевтът може да ви помогне да решите проблема с наднорменото тегло. Най-ефективни са методите за самовнушение и саморегулация.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
