Растителна диета. Отслабва се между 3 и 6 кг
Най-добрата диета, която използва зеленчуците през сезона, тя продължава месец, но може да бъде по-дълга, ако включите в хранителния режим въглехидрати и протеини. Загуба на тегло е от 3 до 6 кг.
Правила за Растителна Диета
Дневната стойност - 1,5 кг зеленчуци.
Препоръчани продукти:
- Пресни зеленчуци (моркови, тиквички, зелен фасул, краставици, марули, тиква, картофи)
- Пресни плодове (ябълки)
- Нискомаслено мляко, кисело мляко
- Овес, царевица или трици
- Ръжен хляб или царевица
Примерно меню за един ден:
Първа закуска - салата от настъргани моркови, овес и трици от царевица, разтворени в ниско маслено мляко.
Втора закуска - краставица.
Обяд - салата от всички зеленчуци и 2 варени картофи с растително масло или сметана, парче ръжен хляб.
Снек – червени чушки.
Вечеря - салата от всички зеленчуци с растително масло.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
