Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
Обядът и вечерята могат да включват – пиле, крехко месо, риба, кашкавал, зеленчуци плодови салати.
Продължителност на диетата -14 дни.
Резултати – свалени 8 кг
1 ден
Закуска: 1/2 грейпфрут. Може да замените с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).
Обяд: Студено месо (по избор, тънко нарязано, без мазнини - телешко, пуешко, пилешко). Домати - обелени и нарязани.
Вечеря: Риба или други морски храни, смесена салата без ограничение на зеленчуците, 1 препечена филия ръжен хляб. Грейпфрут или друг сезонен плод
2 ден
Закуска: 1/2 грейпфрут. Ако няма, заменете с плод според сезона. 1 филия ръжен хляб, добре препечена, но без масло. Кафе, чай (без захар, мляко или сметана).
Обяд: 2 добре изпечени кюфтета, домати, зелена салата с маслини, чай, кафе.
Вечеря: Плодова салата - в неограничено количество
3 ден
Закуска: Абсолютно същата като предишните дни.
Обяд: Сварена риба, залята с лимонов сок, грейпфрут или сезонен плод, чай или кафе.
Вечеря: Нарязано печено месо без мазнини, зелена салата, краставици, домати.
4 ден
Същата закуска.
Обяд: Две пържени яйца, но с малко количесто масло, изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати и 1 парче ръжен хляб.
Вечеря - парче пилешко месо на скара, варен спанак или зелен фасул , или зелени чушки.
5 ден
Закуска: Вече е ясна.
Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак - без ограничения, препечен хляб - ръжен.
Вечеря: Прясна риба, салата, пресни зеленчуци - запарени. 1 препечена филия ръжен хляб.
6 ден
Закуска: Известна.
Обяд: Плодова салата - без ограничения на обема.
Вечеря: печено пиле или пуйка, зелена салата с домати, грейпфрут или сезонен плод.
7 ден
Закуска: Ясна
Обяд – парче пилешко, домати, моркови, запарено зеле
Вечеря – бифтек на скара, почистете го от мазнини, зелена салата, краставици, домати.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
