Как да изчезнат тлъстините?
Яжте храни, богати на фибри - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и сушени плодове.
Пийте между 1,5 и 3 литра вода на ден. Отстранете газираните газираните напитки.
Изключете белия хляб. Забравете за мазните храни.
Яжте поне по едно кисело мляко на ден.
Дъвчете бавно.